Dein Körper
Deine Regeln
Deine Personal Trainerin
In Ostfriesland
Als zertifizierte Trainerin stehe ich dir zur Seite
Ich habe mir das Ziel gesetzt, den menschlichen Körper ganzheitlich zu betrachten –
sowohl präventiv, um Beschwerden vorzubeugen, als auch zur Behandlung bereits bestehender Symptome.
Bewegungsanalysen sind ein zentraler Bestandteil unseres Trainings.
Die Position deiner Gelenke diktiert deren Funktion und hat Auswirkungen auf das periphere Nervensystem.
Schmerzen, aber auch Bewegungseinschränkungen können folgen.
Unser Fokus:
Gezielte Arbeit an der Position deines Brustkorbes zu deinem Becken, denn hier liegt der Ursprung vieler Beschwerden und Limitierungen.
Ganzheitlicher Ansatz
für deinen Körper:
&
Adaption, Spezifität, Belastungsmanagment, progressive Overload, Periodisierung, die Biotechnik
der Gangzyklus deines Körpers sind mein Fach.
Anamnese
Die Analyse deiner Bewegungsmuster ist teil der ausführlichen Anamnese
Nachbetreuung
Feedback per WhatsApp ermöglichen ein optimales nächstes Training
Gemeinsam
1:1 Betreuung mit persönlicher Anpassung jeder Einheit
Techniktraining
Saubere Technik und kontrollierte Ausführung für mehr Spezifität
Flexibel
Flexibles Training bei dir Zuhause oder im Fitnessstudio
Nachhaltig
Wir arbeiten an dem langfristigen erreichen deiner Ziele
So arbeite ich mit dir
Individuell, funktionell und abgestimmt auf deinen Körper - kein Training von der Stange
Mein Ansatz
Ich glaube daran, dass Training individuell und vielseitig sein sollte – abgestimmt auf dich und deinen Körper, nicht auf ein Schema.
,,Warum wie ein Legomännchen trainieren, wenn man keines ist?“
Wie wir trainieren
Wir trainieren funktionell, bewusst und mit sauberer Technik.
Qualität steht immer vor Gewicht und Ego
Für nachhaltige Ergebnisse statt kurzfristiger Effekte
Worauf ich Wert lege
Deine Bewegungsmuster, deine Stabilität in Bewegung und das Zusammenspiel deiner Gelenke stehen für mich im Fokus
So entsteht Training, das stärkt, ohne zu überfordern
Was das für dich bedeutet
Mehr Körpergefühl,
mehr Vertrauen in Bewegung und langfristige Schmerzfreiheit.
Training, das dich im Alltag unterstützt - nicht zusätzlich belastet
Für wen mein Training geeignet ist
Mein Training richtet sich an Menschen, die ihren Körper besser verstehen
und nachhaltig stärken möchten
Menschen mit Rücken-, Gelenk- oder Bewegungsschmerzen.
Personen nach Verletzungen oder längeren Pausen.
Alle, die langfristig und ohne Druck trainieren wollen.
Geburtsvor- oder Nachbereitend.
Fitnesszimmer Besitzer die Anleitung haben möchten.
Menschen mit sitzender oder einseitiger beruflicher Belastung.
So läuft dein Personal Training ab
Von der ersten Kontaktaufnahme bis zu deinem
maßgeschneiderten Trainingsplan.
01
Kostenloses Erstgespräch
& Kennenlernen
Wir sprechen über deine Ziele, deine Ideen und
meine Trainingsmethoden - in Ruhe und
unverbindlich
02
Anamnesegspräch
& Bewegungsanalyse
Ich führe eine detaillierte Bewegungsanalyse durch, um dein Training optimal auf deine Bedürfnisse abzustimmen.
03
Individuelles Training angepasst & Alltagsfähig
Wir starten mit deinem Training, abgestimmt auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Alltag.
04
Regelmäßige Anpassung
& persönliche Begleitung
Für Feedback rund ums Training bin ich per WhatsApp für dich erreichbar. So gewährleisten wir stetigen Fortschritt - für langfristige Ziele.
Wie ich Training verstehe
Ich habe mich bewusst für einen gelenkzentrierten und achtsamen Trainingsansatz entschieden, weil ich in meiner Arbeit immer wieder sehe, wie viele Menschen trotz Training Schmerzen haben oder neue entwickeln.
Oft liegt das nicht an mangelnder Motivation, sondern daran, dass Training
nicht zum Körper passt.
Für mich steht nicht Leistung oder ein bestimmtes Zielbild im Vordergrund, sondern die Frage:
Wie bewegt sich dein Körper – und was braucht er wirklich?
Gelenke sind die Basis jeder Bewegung. Wenn sie nicht stabil,
beweglich und gut miteinander abgestimmt arbeiten, übernimmt der Körper Kompensationen – häufig verbunden mit Schmerz, Unsicherheit oder Überlastung.
Deshalb setze ich genau dort an.
Mein Ziel ist es, Bewegung wieder sicher und vertrauensvoll zu machen.
Schmerzfreiheit ist nicht immer sofort möglich – aber weniger Schmerzen,
mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl sind für viele meiner Kund:innen
ein realistischer und nachhaltiger Weg.
Ich arbeite ruhig, individuell und ohne Druck.
Jede Einheit entsteht aus dem, was dein Körper im Moment
leisten kann.
So entsteht Training, das stärkt, statt zu überfordern –
und das dich langfristig im Alltag unterstützt
