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About

Ich bin deine Trainerin

Ich bin Svantje Gruis

Meine Qualifikationen:

Ich habe unter anderem folgende Lizenzen an der IST- Hochschule für Management erworben:

Personal Training A-Lizenz

Fitness-Training B-Lizenz

Rückentraining A-Lizenz

Pädagogik und Psychologie im Gruppentraining B-Lizenz

Ernährung im Leistungs- und Gesundheitssport B-Lizenz

Meiner Meinung nach kommt es nicht nur auf Lizenzen an, sondern darauf, diese auch mit Wissen füllen und umsetzen zu können.

Überzeuge dich davon gerne selbst.

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It’s about gaining strength &
standing taller

Mein Ansatz


Unser Bewegungssystem kann auf  tägliche Fehlbelastungen mit Dysbalancen reagieren.

Die Folge dieser ist eine verspannte und abgeschwächte Muskulatur. 

Mit einem ganzheitlichen Training,

zu welchem nicht nur der Aufbau von Kraft, sondern auch von Stabilität in Bewegung und Ausdauerfähigkeit gehört,

können wir etwas dagegen tun.

Gemeinsam bestimmen wir das aktuelle Leistungspotenzial deiner Muskulatur und deines Gelenkapparates.

Diese erhobenen Daten nutze ich, um den Verlauf der Stunden und, falls gewünscht, 

die Erstellung des Trainingsplans auf deine individuellen Stärken und Schwächen 

abzustimmen.

Meine Philosophie ist, dass man mit Spaß am Sport mögliche Widerstände aus dem Weg schafft, wodurch man seine Volition und somit auch sein Wohlbefinden steigert.

Svantje Gruis

Deine Persönliche Trainingserfahrung

Ich biete dir ein individuelles Personal Training an, das auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Unteranderem kann ein Training mit mir Folgendes umfassen:

01

BEWEGUNGSLEHRE

02

MUSKELAUFBAU

03

INDIVIDUELLR TRAININGSPLAN

04

TECHNIK
TRAINING

05

1zu1 BETREUUNG

offene Fragen?

Hinterlasse mir gerne eine Nachricht.

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